親子教養

       月子餐    產後坐月子

國健署積極推動母嬰親善醫療院所認證，由於國內醫療院所均支持哺餵母乳，不少新手父母除了靈活運用親善空間，也認識到正確哺乳的觀念與技巧，都肯定這項措施。

頭一回當母親的秀滿決定親自哺乳，選擇至母嬰親善認證醫院生產，產前在母乳哺育專業知能的醫護人員指導下，認識正確哺乳觀念與技巧；產後寶寶很快習慣吸母乳，媽媽也可以舒服側躺餵寶寶；因為寶寶大約1至2小時就要喝一次母奶，透過媽媽選擇親子同室，在護理人員教導下，依據寶寶需求隨時餵，也讓爸爸提早在醫院有照顧寶寶的經驗。

在出院前，醫護人員教導她如何在回家及上班後持續哺乳；出院後，曾因為餵奶不順及脹奶，秀滿媽媽打電話到醫院24小時諮詢專線，獲得協助及處理問題。她說，當母親真的不容易，但選擇在母嬰親善認證醫院生產，在母乳哺育的過程獲得正確而且足夠的協助，第2胎也會依此方式生產及餵母乳，現在老二已7個月大，她還持續哺餵母乳。

母嬰親善醫療院所也接獲許多媽媽的讚揚和鼓勵，劉女士是兩個小孩的媽，支持親子同室，第1胎因為在認證醫院生產及執行親子同室，直誇親子同室很好!而且生完瞬間和寶寶肌膚接觸，讓她獲得生命最美好的悸動。劉女士說：「產後媽媽很累，爸爸可以一起幫忙照顧寶寶，全家人在一起，感覺很幸福，第2胎還是在認證醫院生產，也鼓勵自己的妹妹、朋友生產時，選擇親子同室，趁醫院醫護人員幫忙時，學習如何照顧寶寶，回家才不會手忙腳亂!」

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產後想要瘦身恢復，坐月子很重要！一名42歲的高齡產婦，十年來亂經且月經量少，於台南市立醫院中醫部調經半年後幸運地懷孕，孕期持續中醫調理，順利產下健康男嬰，產後坐好月子。讓她從懷孕前的80公斤，現在瘦到68公斤，剷肉12公斤，這種能不刻意減重，自然享「瘦」健康，又能有足夠母奶，中醫師張烱宏說：這是「月子作對作好坐滿」的功效。

台南市立醫院中醫師張烱宏提到，臨床上常會遇到做完月子的產婦腰痠、發胖 、掉髮、母奶缺乏等問題，尤其是產後發胖對大多數產婦的夢靨，要恢復之前苗條身材常需花費很多時間和金錢，往往事倍功半。因此作對作好坐滿月子就非常重要。

享瘦3關鍵：助孕、調理、坐好月子

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因為塑化劑，讓現在許多民眾習以為常的包裝方法，都成了隱憂。尤其對嬰幼兒來說，每天都得使用的奶瓶，材質怎麼選，就大有學問，也讓過去老媽媽們使用的玻璃奶瓶，一度重回熱銷市場。其實要怎麼避免塑化劑的汙染，不要怕麻煩，是最簡單的方法。

家有小寶貝的家長，少不了得選購奶瓶。塑膠奶瓶因為透明度高，不易破碎，已經是如今市場主流，尤其強調耐熱性又不含雙酚A，很多家長愛用。

具有優異的耐熱性的PPSU，不但耐熱還可以反覆高溫煮沸，用蒸汽消毒，但價格就要比其他塑膠材質貴上許多。網路上也有所謂的矽膠和不銹鋼奶瓶，也是特別擔心塑化劑的家長們，會關心的選項。

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女性每個月都要經歷一次的是什麼？沒錯，就是女子月月有的「好朋友」！28天生理週期，對女性健康體質影響甚鉅，不少人還會伴隨著情緒暴躁、易怒，胸口脹痛、腰痠、下腹部疼痛等徵兆；特別是經痛，是許多女性揮之不去的噩夢，簡直是削骨拔皮般的痛！如果不想總是依賴止痛藥緩解，不妨試試印度健康資訊網站「The Health Site」中提供的幾個居家小偏方，舒緩一下身心靈～

（製圖／羅德育）

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孕期體重控制，一直是女性關心焦點。醫師指出，懷孕期間若想將體重控制得宜，可先知道自己孕前身體質量指數（BMI），也就是體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。BMI小於24屬於正常指數，孕期體重可增加10至14公斤，且必須注意體重增加的速度，避免過胖或是營養不足。

根據馬偕醫院針對2700名孕婦所做的一項最新本土調查發現，懷孕前BMI不要超過24，生產時BMI不要大於27，如此在生產時母子均安的機會較大。馬偕醫院婦產部高危險姙娠科主任陳震宇醫師指出，孕媽咪懷孕期間，雖然不適宜減重，但體重控制很重要，會直接影響到孕婦本身與胎兒的健康。

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一名29歲的新媽媽，產後20多天臥床不動，為了下奶，她頓頓喝肉湯，結果左腿成了「大象腿」，還出現了肺栓塞，差點危及生命。

一名29歲的新媽媽，聽家裡的老人說坐月子不能下床，否則會落下一輩子的病根，產後20多天，每天臥床不動，為了下奶，她頓頓喝肉湯，結果左腿成了「大象腿」，還出現了肺栓塞，差點危及生命。

楚天都市報報導，29歲李女家住漢口，前不久經剖宮產生下一個女兒。出院回家後，母親和婆婆一起照顧她坐月子。兩個老人每天都在她耳邊嘮叨「一定要好好坐月子，不能下床，不能洗澡，不能吹風，否則會落下一輩子的病根」。

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產後護理重要性

同是生過孩子的媽媽，為什麼有的人身材走樣、未老先衰，這痛那痛；而有的卻身材火辣、甚至比少女時代更多了萬種風情？太多太多的女人，都是生了寶寶體質變差、身材走樣、容顏早衰之後才知道，月子坐得好與壞對女人產後的幾十年是多麼重要。女人在產後時期，媽媽的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素排出體外，如果產婦的月子坐得好，讓身體尋找到一個新的更高的平衡點，產婦就有可能比懷孕前更健康、更美麗。但是怎樣才能把月子坐好，不留遺憾呢?「只吃不動」就能把月子坐好嗎?「掉以輕心」會不會留有「後遺症」呢?我們看看下面有產後護理月子知識，才能提高做媽媽的認識哦!

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被媒體封為今年聖誕節最熱門玩具的智慧型玩具「手指猴」（Fingerlings），近來引發眾多消費者熱烈搶購之際，如今卻傳出在亞馬遜網站、沃爾瑪網站上的第三方賣家，販賣的產品其實是假貨。

正版「手指猴」是身高約6吋、有著多款顏色的猴子造型玩偶玩具，可以讓小朋友環繞在手指之上，猴子則會有各種動作，並發出聲響。單價約15美元的「手指猴」，由於推出之後引起市場轟動，在許多零售店家以及銷售網站，目前都已出現所有存貨已經售罊的盛況。

嚴重缺貨的情況下，讓不肖商人有了利用亞馬遜網站以及沃爾瑪網站等平台公然販賣假貨的獲利機會。

                                                  生理期飲食調養                                        生理期飲食保養

月經周期是女性獨特的月曆計算方式，每月一次的月經來潮帶來了情緒和生理的各種變化，同時還影響著你的皮膚狀態。月經周期的不同階段各有其生理特點，而經後一周的時間裡是你保養的最佳時期。所以，如何可以在這個時機巧妙保養，就可以收到十倍的美麗效果!



月經周期是女性獨特的月曆計算方式，每月一次的月經來潮帶來了情緒和生理的各種變化

月經周期的不同階段各有其生理特點，而經後一周的時間裡是你保養的最佳時期

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過敏是惱人疾病，很多孕婦擔心生下過敏兒，所以包括：蝦、蟹、花生、雞蛋、芒果等，這些容易致敏的食物，都避而遠之。醫師指出，過敏是可以預防的，孩子未來是不是過敏兒，在受精的那一刻就已經決定了，跟孕婦的飲食生活習慣沒有太大關係，目前可利用遺傳基因篩檢，降低一半的過敏發生風險。

婦產科醫師林思宏在新書《樂孕》中指出，現在過敏兒越來越多，孕婦也都很擔心吃了哪些東西，會不會提高生出過敏兒的機率。國內最新調查發現，近8成孕婦不敢吃易致敏的食物。國內最新調查發現，近8成孕婦不敢吃易致敏的食物。

胎兒過敏 遺傳基因主導