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嘉南藥理大學接受台南市政府勞工局委託辦理「坐月子餐點烹調訓練班」，日前舉行結業成果發表會，共30位學員完成職訓課程，將投入月子餐行業，為產後媽咪的營養把關。

該校表示，該訓練班為台南市政府執行餐飲服務類失業者職業訓練班之一，委由嘉藥生活應用與保健系承辦。在結業成果發表會上，市府勞工局長王鑫基特別親臨現場嘉勉所有學員，並頒贈結業證書。

學員也各自發揮精湛廚藝，依照自己設計的每週坐月子菜單，展示努力學習的成果，包括坐月子養生料理、瘦身料理、泌乳料理，以及坐月子點心、飲品和養肝茶等等，菜色多樣而且營養可口。

勞工局長王鑫基表示，該職訓班結合嘉藥生活系專業設備與優良師資，透過實作方式進行培訓，協助失業待職民眾日後可從事到府坐月子、坐月子中心料理烹調及行動月嫂等工作，期待每位學員未來都能成為稱職的月子達人。

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高雄市政府社會局推出的「坐月子到宅服務」計畫，安排受過專業訓練的服務員到府，為產婦量身打造適切的中西合璧坐月子服務，讓媽咪安心在家調養身體。

產後坐月子相當重要，有的產婦不知如何進補，也有產婦身體僵硬，高雄市坐月子到宅服務為產婦量身打造適切的中西合璧坐月子服務，讓媽咪安心在家調養身體。

高雄市政府社會局推出的「坐月子到宅服務」計畫，安排受過240個小時專業訓練的服務員到府提供客製化服務。

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「我阿嬤那時候還不是生完幾天就去種田」、「人家非洲女生沒在坐月子，還不是都可以生6、7個」、「只是想要當女皇，不想自己照顧孩子吧？」
這些是許多台灣男性對女人進「月子中心」的看法，有人認為一個月花20幾萬去坐月子根本是公主病，甚至有人認為女人根本不必坐月子，生完隔天還不是能上班，而事實究竟是怎樣？

或許是因為現代醫學進步，太多人都忘記懷孕生產其實是鬼門關前走一回，小孩生出來以後更是挑戰不斷，新生兒其實隨時都有死亡風險，在此蒐集多位產婦、其伴侶與護理師的觀點，告訴你月子中心的7大重要性！

獲得充分休息：打完一場10個月的仗，休息1個月過份嗎？

女人懷孕生小孩的艱辛絕非男人可以想像，不僅可能全身疼痛、因內分泌改變而面容崩壞，生產過程更是隨時處於致命風險，卸貨以後根本是元氣大傷。這時若還要忍受新生兒4個小時醒過來一次的生活作息、看著孩子動不動就吐奶噎奶、自己擠不出奶或是奶多到乳腺炎，哪個媽媽不崩潰？

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一組用積木拼搭出的北京圓明園三座建築模型的照片，近期在大陸網路上走紅。其創作團隊負責人王先生指出，他們今年起開始相關專案的製作，目前已經完成遠瀛觀、大水法、觀水法景觀的拼搭，未來希望能將作品放在圓明園內展出，讓各個年齡段的人能夠瞭解到中國的藝術文化。

北京青年報報導，王先生說，這是團隊首次嘗試用積木復原已經消失的中式建築，「我們本身對積木特別喜歡，加上又都有孩子，所以想通過一種藝術形式，能讓各年齡段的人都瞭解到中國已經消失的文化，最後就有了用積木來恢復圓明園的想法」。

王先生說，他們是從今年開始籌備用積木復原圓明園這一專案，共耗時半年。目前已經完成觀水法、大水法、遠瀛觀部分的搭建，共使用了約66萬塊積木，模型沙盤所占面積為4.47平方公尺。

王先生說，前期的實地考察、查閱資料用了4個多月的時間，光材料採購就花了人民幣數十萬元，是工作室自籌資金。前期采風時，團隊成員會拿著尺子到圓明園測算比例。例如觀水法無法進入，就在外面目測起止點，用尺子量出來距離長短，再根據1：50左右的比例去設計。此外，該團隊還曾去廣東珠海、浙江橫店等地采風，對比這些地方復原出的圓明園，以做參考。

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根據日前一份針對女性生理期疼痛的調查顯示，近七成女性深受生理痛所苦惱。但其實「好朋友」來，除了生理痛之外，九成女性在生理期來臨前及來臨時都曾經歷過像是情緒起伏大、身體水腫、腹部悶漲，甚至是臉上出現生理痘等一堆狀況題。

婦產森醫師表示，女性在月經來臨前出現的不適症狀，臨床上統稱為「經前症候群」(premenstrual syndrome），簡稱PMS。經前症候群反應在身體上可能會出現像是乳房脹痛、身體水腫、腹部悶漲不適、臉上長出生理痘等現象，在情緒上則可能會出現情緒暴躁或低落、注意力不集中甚至是疲倦愛睏的狀況。這些症狀通常會在「好朋友」報到的前一週陸續出現，而在生理期的第二至三天內逐漸消失。

除了「經前症候群」外，伴隨而來的惱人問題就屬生理期疼痛最令女性髮指。生理痛主要可分為原發性及續發性兩種，一般年輕女性約有八成屬於原發性生理痛。原發性生理痛者大多自第一次好朋友來臨時便開始發生經痛，通常在第一天的疼痛感最強烈，而在生理期的第二天或第三天漸漸平息。劉醫師表示，目前雖然在臨床上還未能找出造成原發性生理痛的主要原因，但除了利用吃的或喝的止痛藥來舒緩疼痛感之外，避孕藥是目前較能改善生理痛的藥物之一。

不管是「經前症候群」或是「生理痛」，劉醫師建議女性平日可以透過填寫生理期日記的方式，將自己出現的不適症狀記錄下來，幫助妳更瞭解自己的身體。假若不舒服的狀況明顯影響到生活作息或是工作狀況，應該立即向婦產科醫師諮詢。除了藉由運動紓壓和清淡飲食調理外，亦可以選擇利用調理內分泌的方式來降低不適症狀的發生率。目前最新型的低劑量口服避孕藥，因含有Drospirenone (簡稱DRSP)成分，可降低女性體內由雌激素引起鈉離子與水分滯留的問題，改善生理期水腫、並有避免食慾增加、幫助情緒穩定等特色，臨床研究也證明此類避孕藥可以降低超過50%的生理痛發生率。

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懷孕最好不要生病，因為生病也不能吃藥？關於懷孕期間的禁忌百百種，面對服用藥品問題，大多數人秉持保守態度，認為藥品會導致畸形兒，因此即便生病也堅決不看醫生不吃藥，然而，確保孕期安全用藥應該是計畫懷孕的婦女必做功課之一，懷孕用藥到底會不會傷害寶寶，以下8點說分明：

1）　吞了幾顆藥物對胎兒的影響絕對比大家想像的要小很多／

大多數常用的藥物，比方說感冒藥、消炎藥等，都是安全等級的藥物。一般來說，等級為A、B或C的藥物（參見附表）都是安全的藥物。何況，只有吃幾顆或幾天的藥，胎兒吸收進去的量其實相當有限，影響真的不會很大，有媽媽因為吃了兩天的感冒藥後才知道懷孕，就不敢繼續懷孕，可說是小題大作。

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家有新生兒本應是喜事一樁，無奈錯誤的坐月子觀念，卻添了憾事一樁。中國日前竟傳出產婦在家坐月子，因誤信落後的觀念，指月子期間不能著涼、吹風，產婦被長輩要求穿長袖、長褲、蓋厚被，且不用電扇、冷氣，產婦最終因承受不了溽暑，活活被熱死。台大幼幼產後護理之家陳經理說，不能吹風、不能吃生冷食、不能洗澡等，事實上是指「不要長時間直吹」，若擔心著涼加件薄長袖即可，孕產婦本身體溫就偏高，不提供空調實在是有點矯枉過正。

根據報導，該名不幸熱死的產婦被送醫時，身上穿著長褲、長袖，家屬說因為正在坐月子，怕著涼生病，才讓產婦多穿點，這期間，家裡也堅持不開電扇和空調，還讓產婦蓋被子臥床，一連串錯誤的坐月子觀念，才導致產婦竟然在家中暑。

有多年照顧產婦及新生兒經驗的台大幼幼產後護理之家護理長說，無論在月子中心或是在家「坐月子」，主體都應該是產婦本人，依照產婦本身的需求來提供照顧，千萬不要因為一些錯誤、老舊的觀念，硬要提供產婦不需要的關心，或是要求產婦一些不合理的事，像是不洗頭、夏天不吹冷氣，「生產中歷經如此大的壓力與關卡，產後需要好好放鬆、休息，來恢復身心，尤其很多媽媽要哺餵母乳，放鬆心情才能有好的奶量，對寶寶也有幫助。」

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產後照護：坐月子期-月子做得好　美麗免煩惱

『坐月子期』指的是術後一週至一個月的時間，屬產後照護第二階段。

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精緻產後護理之家，提供媽咪與寶寶最安心的坐月子環境

坐月子當度假？　產後護理中心正夯！

31歲的佳怡（化名）於年初喜獲麟兒，在家人的安排下，入住產後護理中心。友人來訪時，對其生活環境均紛紛稱羨。舉凡自無微不至的母嬰照護、比照飯店規格的房間，或是每日精心特製月子餐、專人即時諮詢服務等，讓在此坐月子的媽咪們，每天生活都有如度假般的放鬆、悠閒。就連佳怡60歲老母親來訪，都不禁表示，如果當年生產完有這樣的待遇享受，自己就會有多生幾胎的熱情與動力了！

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經濟部標準檢驗局與美國消費品安全委員會訂於本(106)年11月17日(星期五)假臺北國際會議中心102會議廳共同舉辦臺美「消費品安全：美國對兒童玩具及嬰幼兒產品的安全要求」研討會，希望透過與美方專家第一線的交流與問答中，讓關心兒童用品安全的業者能夠迅速地掌握住美國的相關規定，順利將商品輸銷美國。

 

標準檢驗局表示為了更加保護兒童安全，美國消費品安全促進法(Consumer Product Safety Improvement Act, CPSIA)針對兒童玩具及嬰幼兒產品實施了更嚴格的安全要求，包含：訂定化學塗料或含量的限量標準、產品測試需由委員會認可之實驗室執行與出具報告、產品應附有可追溯之標籤與註冊卡等，而在此規範之外，該委員會於今年2月通過了採行ASTM F963-16作為玩具安全的強制性標準，該標準加強了對含小物件玩具之要求、調和歐盟EN與ISO標準在磁性玩具之規範、增加電池驅動式玩具之測試項目等；另外在嬰幼兒產品規範方面，委員會基於CPSIA之授權，在今年10月通過了嬰兒用洗澡盆的強制性標準，強化了危害警語與安全性能的要求。相信藉由與美方專家面對面的經驗交流，國內兒童用品的產製與輸出業者能迅速吸收與瞭解美國安全標準之最新發展以及如何符合相關要求。

 

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一、流產後吃什麼對子宮恢復好

1、人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

2、由於身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便秘。

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孕期體重控制，一直是女性關心焦點。醫師指出，懷孕期間若想將體重控制得宜，可先知道自己孕前身體質量指數（BMI），也就是體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。BMI小於24屬於正常指數，孕期體重可增加10至14公斤，且必須注意體重增加的速度，避免過胖或是營養不足。

根據馬偕醫院針對2700名孕婦所做的一項最新本土調查發現，懷孕前BMI不要超過24，生產時BMI不要大於27，如此在生產時母子均安的機會較大。馬偕醫院婦產部高危險姙娠科主任陳震宇醫師指出，孕媽咪懷孕期間，雖然不適宜減重，但體重控制很重要，會直接影響到孕婦本身與胎兒的健康。

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說起照護新生兒，的確讓不少新手父母感到忐忑不安，擔心自己做不來或做不好，而沒能把寶寶照顧好。本文針對10大新生兒照護，提供要點與步驟說明，讓父母了解如何照顧寶寶。其實，只要父母有心學習並勤於練習，相信很快就能上手，成為寶寶的最佳照顧者！

抱姿

正確抱給安全感

要點1‧保護頭頸部

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臉部

依序清潔五官

臨床上，若發現寶寶眼屎或是分泌物較多，多為鼻淚管不通所造成，李佳容醫師表示，為保持眼部濕潤舒適，眼球會隨時分泌淚液，並通過鼻淚管排出或自體吸收，但因寶寶鼻淚管較短較細，一有分泌物即容易阻塞，父母除了重視日常清潔之外，也可用食指輕柔按摩鼻淚管（眼角內側鼻骨旁），重複數次，有助於讓鼻淚管通暢。

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說起照護新生兒，的確讓不少新手父母感到忐忑不安，擔心自己做不來或做不好，而沒能把寶寶照顧好。本文針對10大新生兒照護，提供要點與步驟說明，讓父母了解如何照顧寶寶。其實，只要父母有心學習並勤於練習，相信很快就能上手，成為寶寶的最佳照顧者！

餵奶

喝多少餵多少

要點1‧認識新生兒食量

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玩具新動員

指尖陀螺 賦予「玩具」新面貌

By now, you or one of your friends probably owns a three-armed toy called a fidget spinner. It seems like almost every kid has one, but how did they become so popular? The toy was originally designed to help children with ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) stay relaxed and focused. As soon as others saw the toys, children all over the world wanted one. They shared and talked about them on social media websites, like Facebook, YouTube and Instagram.

你或你的朋友可能都有一個外型是3片分支的玩具，這個就是指尖陀螺。小朋友現在手上幾乎人手一個，它為什麼這麼受歡迎呢？它原本是為了患有ADHD（注意力不足過動症）的孩子所設計的，用來幫助他們放鬆和集中注意力。一看到這款玩具，全世界所有的小朋友都想擁有它。人們經常在社群媒體網站，如臉書、YouTube和Instagram上，與他人分享、討論任何跟指尖陀螺有關的事。

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各位女性讀者們，在每個月的生理期時，您是否會因經痛而痛得滿地打滾、痛不欲生？對於大多數人來說「生理期期間會經痛」是稀鬆平常的觀念。就連「性別工作平等法」也規定，女性每月可請一天的生理假，以紓解因生理期所帶來的不適，而雇主不得拒絕。但28歲以上的女性讀者要小心，若您還感到經痛，表示您的子宮或卵巢可能出毛病了！

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受到「一人吃，兩人補」的觀念影響，加上懷孕期間缺乏適當運動，以致國內孕婦的體重總在孕期節節上升，罹患妊娠糖尿病的比例也隨之上升。

• ▲良好的睡眠品質是孕期中不可或缺的重要課題；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／曾翌捷）

據估計，台灣妊娠糖尿病的盛行率恐高達10%。為了避免妊娠糖尿病的相關併發症，常規的血糖篩檢、嚴格的飲食控制、適當的規律運動，甚至使用降血糖藥物，都是妊娠糖尿病衛教不可或缺的重要角色。但最新研究指出，充足睡眠可能是妊娠糖尿病防治的最後一塊拼圖。

根據《睡眠醫學回顧》（Sleep Medicine Reviews）今年10月發表的研究報告：與擁有充足睡眠的孕媽咪相比，每日睡眠少於6小時的孕婦有較高的風險罹患妊娠糖尿病。

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俗語說：「生一個孩子，掉一顆牙。」有人解釋為「鈣質流失」，但從牙醫師的角度來看，孕婦掉牙應該是「牙周病」所致。孕期是牙周病最易惡化的時期，提醒孕媽咪們，不論刷牙有無流血、牙齦是否腫脹，都應養成孕期每三個月洗牙一次的習慣！

孕媽咪常會面臨許多身體狀態的改變，懷了第一胎的芯晴也不例外，原本嗜吃甜食的她，開始愛上酸的飲食。孕期進入第24周時，她發現自己刷牙開始會流血，後來牙齦上還長出小小的瘤。這讓平時刷牙習慣良好、每半年定期洗牙的她非常緊張，腦海不僅想起老一輩曾說過：「生一個孩子，掉一顆牙齒」，難道真的是這樣嗎？

孕婦掉牙是寶寶偷走

媽媽的鈣質嗎？