親子教養

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「親愛的寶寶，你怎麼還不睡覺呢？」新生兒夜夜啼哭、容易驚醒是新手爸媽一大痛苦來源，常照顧寶寶到精神不濟、兩眼無神。本文獨門傳授七招哄睡寶寶祕笈，幫助爸媽擺脫熊貓眼。

【寶寶睡眠裡，藏著哪些秘密？】

你知道嗎？6個月內寶寶睡眠跟成人不同，不能期望寶寶一覺到天亮，此時期也不宜訓練寶寶自行入睡、睡過夜，以免對寶寶造成不好的影響。這是為什麼呢？

   24小時到府坐月子   台北到府坐月子

台北市長柯文哲為連任積極搶票！4日下午他突然現身文山區的坐月子班，讓婆婆媽媽都超驚喜。柯文哲也很配合，練習抱小孩，不過生疏的姿勢，讓現場笑聲不斷。從先前幾十場的老人共餐、假日馬不停蹄跑基層，現在還和婆媽搏感情，可以說是有「計畫性」的在搶票。



里長單連城：「有個小道消息說市長不會帶孩子。」柯文哲：「對啊，都陳佩琪在帶的。」里長單連城：「你看市長多誠實。」社區月子班正在上課，被柯文哲突襲，老師沒放過難得時機，當場給市長出考題。

月子班老師：「我們讓市長示範一下嬰兒抱姿，新生兒的正確抱姿。」接過嬰兒模型，兩隻手似乎怎麼擺都不對勁，手指頭居然還放在嬰兒的兩隻腿中間，讓現場婆婆媽媽笑到不行。明明自己也有小孩，但柯P一看就是外行人，想裝也裝不來。

    兒童沙發   磁鐵積木

全球首座樂高積木做的動物園在台北科教館開幕囉，以寓教於樂的方式，在展場內打造40件不同的瀕臨絕跡的動植物積木，喚醒民眾對大自然資源的珍惜與守護，同時為台灣場特別展出1:1真實比例的台灣雲豹，讓民眾看得過癮。

 

每件作品，全都用積木堆疊而成，用放大100倍以上的方式，讓大家觀賞到最美麗的自然小世界，像是熊貓、美國禿鷹、獅子等，卻又用縮小100倍的城市景觀，讓觀賞者一覽城市的豐富文化與人文特色。

 

   月子餐   產後坐月子

生產是女性一生中最重要的生理事件，中醫認為，坐月子的好壞攸關女性生產後一輩子的身體健康。臨床經驗顯示，良好的產後休養，除了可以恢復正常的生理狀況之外，對於懷孕前母體的一些宿疾，也是一個改善體質的好契機。

坐好月子的關鍵

醫生表示，真正的坐好月子關鍵在於祛瘀生新，古籍上說：「產後氣血大虛理宜峻補，但惡露未盡，峻補須防壅滯。」所以產後不能因身體虛弱就亂補一通，補是要有正確方法的。

醫生說明，祛瘀生新就是改善子宮內膜異位、痛經及子宮肌瘤等疾病的關鍵，特別在於生化湯的使用。生化湯的藥方為當歸、川芎、桃仁、炙甘草與炮薑等5味藥，其中的當歸具有調和氣血的作用；川芎與桃仁有活血止痛的功效，發揮去惡露作用；炙甘草能保護胃腸，調整免疫；炮薑有溫經祛寒的功效，能增強產婦的新陳代謝，也可預防風寒感冒。綜合以上5種中藥的功效，生化湯祛瘀生新作用對於子宮環境產生正面改善，也因此可以改善子宮肌瘤與子宮內膜異位的狀況。

由於生化湯可排除掉產婦腹部的惡露，並且幫助身體製造新的血，因此對產婦很重要。但有些西醫婦產科醫生建議產婦不要服用，害怕產婦服用後會大量出血，其實只要在合格中醫生開立處方下服用，勿自行去中藥房抓藥，就不會有大出血的現象。

    日系孕婦裝   哈韓孕婦裝

定期產前檢查能讓媽咪和醫師了解媽咪及腹中寶寶健康狀況，即早發現異常，即早提供治療處置；國民健康署表示，世界衛生組織2016年發布「產前照護建議-正向懷孕經驗」指南，建議懷孕婦女，在懷孕期間與醫療保健提供者的接觸（檢查）次數至少8次。

國健署指出，我國提供孕婦免費10次產檢，透過產檢衛教指導提供準媽咪及家人在孕期營養、兩性平權、流產徵兆及高危險妊娠、孕期心理適應、多元友善生產、母乳哺育等資訊，呼籲孕婦依孕婦健康手冊所列時程定期產檢。

依據國健署分析，105年度有89.7%的孕婦至少接受8次產檢服務。以年齡層分析，20歲以下至少接受8次產檢的利用率占78.7%，為最低。另提醒雙、多胞胎孕婦應多加注意早產徵兆，準爸媽亦可藉由產前檢查時，向醫師或執業助產師（士）諮詢，以確保孕婦及胎兒的健康。

此外，如醫療院所提供的產檢項目，與孕婦健康手冊內檢查給付時程及服務項目不同時，請主動提出與醫事人員討論。因生產院所未必是產檢院所，或因個人因素改變產檢院所，孕媽咪可請醫師在手冊登錄每次檢查結果，供下次產檢或生產的醫師參考，以延續孕期照護。

 產後護理中心   新生兒照顧

身為新手父母，漫長的學習之路正要展開。為此，我們提供新生兒如何照顧的豐富秘訣，協助您照顧新生兒寶寶。

一、新生兒殘留臍帶的護理
在護理寶寶的殘留臍帶時，可參考下列提醒：

每次更換紙尿布時，用乾淨的濕棉球或棉花棒塗抹殘留臍帶。要特別注意殘留臍帶底部最接近肚臍的地方，那裡可能會積聚潮濕的污垢，須要輕柔而徹底地抹去。要確保殘留臍帶表面空氣流通。如果殘留臍帶發紅或流出分泌物，請即就醫。

 二、發燒的新生兒照顧處理

    經期飲食   生理週期飲食

習慣養成第1招：經前期－讓鈣緩解你的經期症候群

「經前症候群」(Pre-menstrual Syndrome,PMS)泛指因為女性荷爾蒙分泌變化、生活壓力等因素，導致情緒不穩定、偏頭痛、腸胃不適、腹脹等症狀。中醫師表示，雖然多數女性在經前期不太會有明顯不適，頂多下腹部及腰骶部有沉重下墜的感覺，但現代人普遍生活習慣不良，導致經前症候群的人數比例也越來越高了 。

美國馬里蘭大學醫學中心研究顯示，身體缺乏鈣質，也是造成經前症候群的因素之一，多喝豆漿、牛奶或是吃豆腐、起司、菠菜等深綠色蔬菜，都能補充到豐富的鈣質，減緩不適症狀喔！除此之外，中醫師也推薦適當熱敷下腹部，或食用溫熱食物以緩解症狀；如將紅棗、枸杞與桂枝熬煮成濃縮湯汁，加入熱水服用，都是不錯的方式。

習慣養成第2招：行經期－避生冷、補溫熱

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懷孕期間母體的營養與荷爾蒙狀態會影響胚胎的發育與胎兒未來健康，因此適當而良好的孕期營養不僅可以幫助胎兒正常生長，更可以避免孕婦及胎兒的過度負擔。根據衛生署所進行的飲食攝取及營養狀況調查，發現孕媽咪的飲食中有維生素E、鈣、鐵、纖維質等營養素攝取不足的現象，另外就體內營養狀況而言，我國孕婦竟有相當比例營養素缺乏現象，如葉酸、維生素B1、B2及鐵等營養素缺乏情形，且隨著孕期增加缺乏情形更加明顯，尤其是在懷孕第三期，鐵的缺乏率更高達50％。

根據醫學臨床研究，孕婦缺乏葉酸，不但將增加自發性流產機會，還可能造成胎兒神經管缺陷；缺乏維生素B1會導致下肢水腫、神經炎、消化系統障礙等；缺乏維生素B2會導致口角炎、舌炎等；準媽媽缺鐵則會導致嬰兒早產或出生體重過低；缺乏維生素E可能造成新生兒溶血性貧血；缺鈣則會影響孕婦血壓，進而導致子宮早期收縮而引起早產；缺乏膳食纖維會影響排便等。

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儘管過去文獻已證實孕期接種流感疫苗對孕婦及胎兒是安全且有益的，但孕婦接種率普遍仍低。國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系副教授施淑芳表示，目前已有研究證實，提供針對孕婦設計的衛教單張能提升孕婦接種率，內容包括流感病毒、孕婦接種流感疫苗的安全性，以及建議孕婦接種的相關資訊。也有研究指出，醫師解說衛教單張進行介入相較於僅提供衛教單張之方式，更能夠提升孕婦接種流感疫苗的比率。

美國於1957年孕婦即開始接種流感疫苗，臺灣則於2014年將孕婦列為公費流感疫苗接種對象之一，以保護母親與胎兒。

根據台灣師範大學健康促進與教育學系蔡秉修的研究整理過去國內外重要實證研究的系統性文獻回顧以及近期實證研究，影響孕婦流感疫苗接種意圖或行為之相關因素包括社會人口學變項(如:教育程度)、懷孕史（如：胎次）、健康照護狀況（如：:參加產前教育班）、健康生活型態（如：吸菸習慣）、過去接種流感疫苗相關經驗（如：孕前曾接種流感疫苗），以及流感疫苗接種相關知識與態度。現行疾病管制署相關宣導仍以一般民眾為主要對象，很少針對孕婦的生理特殊性及其需求進行衛教介入。因此，建議未來應以孕婦為主軸設計流感疫苗接種的衛教單張，並於產檢時由醫護人員提供並給予講解。

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什麼是月子調理

① 產後調理。
② 並幫助子宮恢復到原本的大小，減少宮縮腹痛。
③ 促進產後新陳代謝。
④ 幫助穩定產後不安的情緒。