親子教養

 小產   小產調養

31歲百貨公司櫃姐小潔（化名）婚後半年順利懷孕，但2個月後意外流產，在家休養3天後立即銷假上班，雖身體略微虛弱，但尚可應付平日工作，母親也為她準備中藥調理，並安慰她還年輕，養好身體再生就好。

• 31歲百貨公司櫃姐婚後半年順利懷孕，但2個月後意外流產。（資料照）

小潔的專櫃業績在公司排前3名，同事體諒她剛小產，儘量幫她安排平日的早班以避免過度操勞。只是小潔平時習慣人來人往的假日班，待在平日早班門可羅雀的櫃位突然感到呼吸困難、心跳加速、胸口一陣緊繃、全身不斷冒冷汗。鄰櫃的同事發現她臉色慘白，坐在椅子上發呆，趕緊問她是否身體不舒服？小潔像是抓到一根浮木，脫口而出說：「救我！我感覺快死掉了！」同事趕緊通知樓管叫救護車幫她送急診。

在急診經過各種檢查，確認小潔並沒有任何身體問題，由先生接她回家，她很擔心小產沒調理好身體，所以出問題，隔天再到另一家大醫院做檢查，結果也沒發現任何身體問題，稍稍安心，繼續吃母親燉補的中藥調理身體，並再請產假在家中調養。

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彰化縣警局溪州分駐所員警吳俊賢日前執勤時，遇一男子指太太將臨盆，吳俊賢騎警車鳴警笛為男子開道，時速一度飆破100公里，僅10分鐘就把孕婦安全送達15公里遠的醫院。

彰化縣警察局北斗分局溪州分駐所員警吳俊賢日前在溪州鄉中山路與農家路口執行交通守望勤務時，突然有一名駕白色轎車男子對著吳俊賢大聲呼救。

吳俊賢趕到轎車旁，男子說明自己的太太羊水破裂即將臨盆，希望員警協助開道，吳俊賢立即騎上警用機車，通報線上警網後，一路鳴警笛，帶領男子夫婦在10分鐘內抵達員林市中山路上一間婦產科，路程為15公里，約經過50個紅綠燈，途中吳俊賢時速曾破100公里。

昨天這名男子打電話到溪州分駐所，感謝吳俊賢的幫忙；吳俊賢說，很開心能協助孕婦順利產子，不過事後回想，過程中一路狂奔，還差點撞上一輛沒有打燈號就想左轉的小貨車，幸好結果圓滿，他也提醒自己今後執勤要更小心。

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其實不只是秋冬之際，即使是夏天，媽咪也都應該隨身攜帶一件薄外套、穿襪子以因應室內外溫差大的情況。老一輩認為坐月子期間不應洗頭，其實是因為早期吹風機並不普遍，但現今社會吹風機、暖爐已相當普遍，因此洗頭髮已不再是坐月子的禁忌了，但媽咪必須注意洗完澡或頭髮之後應該注意保暖並迅速將頭髮吹乾，以免不小心就著涼了。

睡眠品質不佳 生活大受影響

醫師表示，若媽咪在產後出現睡眠品質不佳甚至是睡眠障礙，通常都是因為照顧寶寶或是本身心理壓力所造成。

照顧寶寶

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醫師建議哺餵母乳的媽咪，可以多吃有助分泌乳汁如麻油、花生、富含蛋白質、油質以及適量脂肪等食物。此外，產後因為腸胃需要時間恢復，故應避免吃太過刺激的食物。

但每位媽咪的身體狀況及對食物的接受度不同，媽咪應該視個人狀況之不同而做調整，並無絕對禁忌或必吃的食物。

由長輩幫忙坐月子的媽咪常常會有食物太過油膩、太補的感覺，吃進去到底是補了身體還是造成身體負擔呢？李彩鳳中醫師表示，即使媽咪仍在坐月子期間，飲食原則仍應以清淡、營養為原則，可多攝取高蛋白、高鈣、富含鐵質的食物，而且媽咪需注意，即使產後的食物多是補品，但若攝取過多也只是造成身體的負擔，因此媽咪必須把握產後食物雖然不能幫助妳減重，至少能讓妳健康且不致發胖。

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懷孕造成媽咪身體與生活皆產生巨大改變，讓媽咪們的身體狀態在產後必須藉由一段時間的休息、調養來恢復到以往的狀態。產後不論是在坐月子期間或是接下來的日常保養都非常重要，若是調養得當，媽咪的身體狀況甚至會較以往更好；但若照顧不佳，也很有可能將來身體時常易感不適，到了中年期許多隱藏、累積已久的病痛也將陸續出現，究竟如何在產後調養身體的黃金期將自己的身體照顧好呢？且聽專業醫師說分明！

產前產後身體狀況大不同

台北市立聯合中醫院區李彩鳳中醫師表示，孕期除了子宮變化外，胎兒也會隨著週數增長而漸漸變大，從中醫角度來看，孕媽咪會因為體內許多養分都給了胎兒，而且日漸長大的胎兒阻滯母體氣的運行，容易造成母體氣血不足且較不通暢的現象，出現倦怠、孕吐、水腫、便秘、情緒起伏大等情形。

產後

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母愛太偉大，南投一名年約30的廖姓婦女經常上腹疼痛，懷孕期間疼痛加劇，就醫時檢查出膽結石，因擔心影響胎兒健康未加處理。直到近日坐月子期間，突感上腹劇痛延伸到背部，至南投醫院急診室就醫，安排腹部電腦斷層檢查，發現膽囊結石且膽囊壁明顯腫脹、總膽管末端也有結石。安排相關醫師進行手術，期間將母乳吸出冷凍確保寶寶健康，母愛令人感佩。

 

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新北玩具銀行的玩具醫生林鈺婷，原本是名烘焙師，擁有一雙巧手的她，參加玩具銀行活動後，發現許多玩具只缺少小零件就被丟棄，決定擔任玩具醫生，修復孩童的玩具夢。

40歲的林鈺婷拿起塑鋼土搭配積木塊，將桌上足球檯控制桿缺損的一端修補完成，修復過的桌上足球檯更顯得美觀，擁有一雙巧手的她，原來曾在西華和君悅飯店擔任烘焙師，林鈺婷說，被修復的玩具絕對超耐用。

完好無缺的木琴，只因為敲打棒的頭掉了，竟被整組丟棄回收，林鈺婷拿起其它玩具拆解下來的小木球，重新製作敲打棒，立刻又能發出叮叮噹噹的音階。

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身為女性，尤其是飽受痛經困擾的人，在了解自己月經週期及其變化後，或許就能找出讓妳經痛的原因。

月經週期只是經血排出的那短短5.7天而已嗎？其實，月經週期是指從經血排出的第一天到下次經血再來的這段時間，一般天數在26~30天都屬於正常的生理週期。而整個週期又可分成四個階段，以月經來潮的那一天開始算起，即月經週期的第一天。

行經期

在沒有懷孕的情況下，一般而言，月經出血的天數應在3.5天，若超過8天或不到2天都屬異常現象。

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南韓「最強孕婦」女星李詩英去年9月帶球嫁餐飲社長，熱愛運動的她曾為國家代表隊拳擊手，先前曾挺著6月大肚挑戰半馬，後又登山攻頂，而昨日在首爾某醫院順利誕下一子，母子平安。

據了解，李詩英於昨日（7日）在首爾某醫院順利誕下一子，所屬的經紀公司也向媒體公布了喜訊，並表示：「李詩英喜得一子，母子現在都很健康。」而李詩英曾出演多部電視劇，以2008年KBS特别企劃電視劇《風之國》正式出道演藝圈，而後又以主演的電影處女作《洪吉童的后裔》獲得了第7屆最佳電影頒獎禮的最佳新人女演員獎。李詩英未來復出的時間尚未確定，短期內會先專心養身體及帶小孩為主。

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現今的媽咪們在產前所吃所用皆為健康的寶寶、順利的生產而準備，而產後月子期間則是為了補回懷胎十月所耗損的精神與氣血。俗話說「產前補胎，產後顧月內」，老祖宗一代代傳下來的坐月子調理方式，隨著時空背景的改變也該有所調整。提供給您五個飲食觀念，讓媽咪們可以輕鬆又健康的渡過月子這幾十天。

◎麻油雞的吃法

麻油雞是中國傳統月子食譜中最重要的一道料理，可以幫助子宮收縮，促進血液循環，其中豐富的蛋白質則有利組織再生，嚴格說起來確實是一道上好的補品。只是麻油雞是熱補，對燥熱體質的媽咪容易發生便祕的狀況，且容易對產後的傷口引起發炎的現象。
建議媽咪們在月子期間可用鱸魚湯、鯽魚湯或排骨湯等交替食用，且在產後一至兩週傷口復原後再開始吃麻油雞。另外，麻油雞中的酒精若在煮食過程中未揮發完成，可能會經由母乳轉入寶寶的體內，影響寶寶的發育。因此，建議媽咪們吃完麻油雞後不要立即餵母乳，待四小時後再行哺育會較妥當。